怖い猛暑での出来事

今年の夏は、とにかく暑いです。
日が出ている時だけならば、まだしも、いわゆる熱帯夜という
非常に堪える日が多く続きました。

こんな時は、寝るときに熱中症にならないように、気をつけなければなりません。
熱中症というと、お日様が出ている時だけというイメージがありましたが、
とんだ勘違いのようです。

　今年の夏のように、夜も蒸し暑い状態ですと、寝ている間に、汗で水分が不足し
脱水症状になりうるからです。

　実は、私も先月、仕事帰りの夜、熱中症で夜間病院にお世話になってしまったのです。

その日は定時まで、普通に仕事をして、１時間残務処理をしていた時でしたが、
定時後は空調を止められることで、じょじょに、フロアの温度、湿度が上がってきてくる状態でした。
　
その日は、朝調子が悪い時でしたが、定時まではなんとか普通に働いていました。
しかし、フロアが蒸し暑くなってしばらく、突如　悪寒が全身に走り、
手足の震えが起きるようになりました。

　あまりにも気分が悪く、眩暈もおきるようになったので、なんとかゆっくり医務室に向かいましたが、あいにく定時過ぎで産業医が不在。
その場で、とにかく体温だけを測ったところ、３８℃後半と、びっくり、
インフルエンザにでもかかったような体温。
　動悸や耳鳴りもするし、一体なにが起きたのかを思うばかりでした。

　しばらく休んで、なんとか帰宅し始めましたが、帰宅途中も暑さが残り
意識がもうろうとしつつ、やっとの思いで家にたどり着きました。
　しかし、家の中も、西日で熱気が残っていまして、とても休める状況でなく
とにかく直ぐにタクシーを呼び、夜間病院に直行しました。

病院では、問診や診察で、風邪とは違う症状で、体温が更に３９度まで上がっていたということで
熱中症の疑いと診断されました。

　しばらく、そのまま実家で休養し、体温も元に戻り、事なきを得ましたが、
改めて怖さを実感しました。
　後日、かかりつけの医師にお伺いしたところ、熱中症になるとき、血流が悪くなって
手足など末端の血の巡りが悪くなり、酸欠状態になるので、痺れや眩暈が起こるそうです。

長期間この状態が続くと、最悪は脳梗塞など後遺症になる場合もあるそうです。
私の場合は、もともと血圧が高めということもあるので、特に気をつけないといけませんね。

うつとは

こんばんは、さて唐突ですが、うつとは何でしょうか？

漢字では鬱と書きます。皆様自筆で書けますか？

書くだけでも難しい字、億劫になるかもしれませんね。

辞書で憂鬱とか、鬱病と言う言葉の意味を調べてみました。

（広辞苑）抑うつ気分、悲哀、絶望感、不安、焦燥、苦悶感等があり
体調すぐれず。精神活動が抑制され、しばしば自殺企図、心気妄想を
抱くなどの症状を呈する精神の病気。原因不明。
　躁鬱病の鬱病相の形をとるもの、同期性ないし、単相性鬱病の形の
ものなどがある。

（和英） depression,melancholy,gloomy

非常に難しい言葉が使われており、多種多様であります。

皆さんは、夜中に勉強したとき、何故かおなかが空きますね？
特に身体を動かしている訳でもないのに、
それは、脳が活動するのには、筋肉を動かすのと同様に
エネルギーが必要だからです。

もしエネルギー源が途中でなくなってしまったり、脳を回転しすぎて
オーバーヒートしてしまったら？

だから休息と食事でのエネルギー補給が必要なのです。

ストレス等の原因で、このエネルギーや、脳の負荷状況を正しく
チェックできなくなると、精神活動に支障がきます

以前は、あまり公表したくない精神病というイメージですが
最近は、社会問題として、ＷＥＢでも情報公開がされています。
チェックリストや、病院のリスト、体験談等参考になります。


うつねっと　http://www.utu-net.com/

ただしＷＥＢサイトのチェックリストだけで、判断するのは危険です。
ですから、気になりましたら、カウンセリングにいきましょう。

私のように燃え尽き症候群によるもの例えは、以下の感じです。

　①自動車で　ラジエターや、タイミングベルトの異常に気が付かず、
　エンジンがオーバーヒートした。　または、エンジンオイルの劣化に
　気が付かず、焼きついてしまった状態

　②ノートＰＣで、同時に複数のプログラムを連続動作させ、ハングアップし
　　リセットが効かなくなる状態

うつ病治療の基本は
　　①心身の休養（無理をしない勇気）
　　②投薬（こう鬱薬や、精神安定剤、睡眠安定剤など）治療
　　③本人に負担をかけないための、周りの人の手助け

　　その上で、ある程度調子が良くなってきたら
　　　①リラックスする方法
　　　②集中力を切り替える方法
　　などをすこしづつ訓練していくのがよいかもしれません。

今日はこれで失礼します。