暑い、寝苦しい。だけど寝不足には注意

梅雨が明けました。！

という訳で、昼間は晴れ晴れなのですが、今年はとにかく日差しが強いです。
そして、ヒートアイランド現象なのでしょうか？
　昼間だけでなく、夜も熱帯夜の日が続きます。

暑さから疲れを溜めないように、きちんと食べて、睡眠をとることがより
大事なことですが、なかなか暑くてとか、クーラーをつけっぱなしで、調子悪くなるとか
いろいろ、落とし穴があります。

食べる方は、食が細くなりがちです。
だけど冷たいものばかりだとだめなので、新陳代謝が滞りますので
身体を中から温めるもの（スープや味噌汁など）で、汗をかくことも大事です。

睡眠、これはなかなか大変ですが、私に一番あっていたのは
昔ながらの知恵、氷枕を使うことでした。

首筋は、太い血管が通りますので、首筋を冷やすことは、身体全体に
徐々に冷気を循環させることができます。

また、氷枕は体温で、段段温度も上がってきますので、冷えすぎない程度に
なるようです。

暑くて眠れないと、昼間に睡気がでてしまうので、特に、車運転や
危険な作業などは、要注意です。
なんとか暑い夏を、快適に過ごせれば、そんな気持ちです。　

ゆっくり休息できるかも

昨日は、選挙の開票速報、そして今朝はＦＩＦＡ　Ｗ杯決勝と
なにかと、暑い夜に騒がしい状況でした。

私は、夜更かししていたわけではないですが、ここ数日
何かと話題は、Ｗ杯の試合が多かったです。

とにかく、どのチームが決勝まで残るか、番狂わせもありました。
だから、観て楽しいと思えます。

そんな、ブブゼラのように夜中の騒々しさから、やっと開放された気がします。

それにしても、蒸し暑い

おまけに、先週の風邪の影響が堪えてきましたね。

気をつけないと

さあ、投票に行くか！

今日は、参議院選挙の投票日です。

いつもなら、土日の都合で、期日前投票することが多かったのですが。

今回は、正直今でも候補者を決めかねる状況にあります。

なぜならば、各候補者が、現状の問題点のどこに主眼をおいて、どのように
なにを実行していくかと言う部分に、中身が薄いと感じるからです。

それこそ、党の問題とか、政府役人と議員との問題とか、問題点は掘り返せば
いろいろある。問題はそれをつつくことですか？

国会の本質は
国民主権の代表者が、日本を良くするために、法律などを提案修正などを議論して
行く場ではないですか？

　その議員の中から、政府代表となる首相が選ばれるのが、議員内閣制で、行政のまとめ役ですよね

　私は、党とか関係なく、今の日本の現状を正確に把握し、良くするためにどのような
アクションを考えているかがはっきりされている方に、一票を投じたいのだが、
マスコミ報道などでは大分論点がずれている気がする。

だから、政見放送よりも　ＦＩＦＡ－ＷＣＵＰの放送のほうが、みんな興味があるんでないですか？

なんとか復活！？

原因不明の、発熱、悪寒に苦しめられましたが、
ゆっくり休養することで、なんとか復活の兆しです。

夏風邪は、治り難いと言われますので、要注意ですね。
ここんとこ、運動不足気味なので、休養と、病気に抵抗力をもつ体力をつけることの
バランスが大事ですね。
　一日１００００歩目標ですが、なかなか難しくなりましたね。
何をしようかは、考え中、また水泳を復活させようかしら？！

いい天気だったけど、原因不明のダウン

ＦＩＦＡ　Ｗ－ＣＵＰも準決勝となり、俄然白熱した対戦が披露されております。

私も、夜中見たい対戦でありましたが、まだまだ不摂生は禁物でありますので

録画で楽しむ次第であります。

最近、どうしても、仕事が夜遅くまでになることが続きました。

まあ、原因の半分くらいは、自分の計画にあるのだから、致し方ないところはあります。

　最近は、どこの企業もそうですが、残業しない計画で進めるのが前提となって
いますので、残業時間は、空調が切られる訳です。


私のオフィスもそうですが、高層階にある関係で、窓を開けるわけにも行かない
状況です。


　晴れた日は、なかなか厳しいので、とっとと帰るに限りますが、それが出来ないときは
とにかく水分は欠かせません。

ここんとこ、そんな状況が続いておりました。


　そうはいっても、遅くなっても夜更かしせず、あまり夜中に食事をしない等で
なんとか、以前に比べて、体調は維持できていました。






　ところが、今日は、朝は大丈夫でしたが、職場にきて１時間くらいすると、
急に悪寒が、そして関節が痛く、頭痛がするようになってきました。


原因は全く不明です。
お昼まではなんとか耐えられましたが、さすがに辛くなって午後、とうとう医務室に駆け寄って、体温を測ったところ、３８度。




　急遽早退し、自宅で氷枕で休養です。


現在、大分、汗をかいて、よくなって来ましたが、まだまだ頭がボーっとします。


少しずつだましだまし回復してきましたが、まだまだ気をつけないといけない


特に、季節の変わり目は、改めて思いました。