病は気から？かもしれません

今晩は、あなたは今日は楽しいことがありましたか？

　私は、楽しいと憂鬱が６０対４０位だと思っています。
今は自分の性格の癖を向かい合って、ちょっと良いことが
勝ち越せればいいと思っています。

今興味を持っていることは、自分も含め、悩み不安、憂鬱は
なぜ起こり、身体の中でどのような現象が起きているのか？

　また、それに対して、どのように逆転の発想で、安心に変える
ことができるのか？　と言う事です。

さて、病は気からという諺があります。

　私の経験から言いますと、鬱病はそれに当てはまる確率が高いと
考えます。
　それは、内科での診察ではわからない偏頭痛や身体が重いと
感じる倦怠感があったからです。
　私は、この不思議な状態をここ数年繰り返していたのですが
医師から問題ないと言われれば、放置するしかなかったです。

　かといって、精神論だけでなんでもできるというのは間違いです。
「健康とは、心身のバランスが大事なのです」
どちらかが崩れれば、もう一方に影響を与えるものなのです。

一般に鬱は、ある時期から長い間　無表情になったり。
言葉に力が無くなったり、普段からよく接する周りの人から
異変に気付くことが多いです。
　
　ただ、最近聞く症状は、複雑なものがあり、正しい症状を見つけにくいのも
事実です。

１）双極性鬱病　（いわゆる躁鬱病）　　：　躁状態とうつ状態を周期的に繰り返す
　　　　躁状態を見ている人から見れば、元気のある人に思えてしまう。
　　　普段笑顔を絶やさない人が　突然逆ギレするというのも、一つの症状と
　　　言われています。

２）仮面うつ病　：精神的落ち込みが見えないが、身体の症状に表れる。
　　　　　　　　　　ストレスによる発疹とか偏頭痛とか、胃痛など
　　　　　　　　　　不安を他人に見せないようにしている人などにあります。

私からの提言です。

　現在、一日一回でもどんなことでも、心のこもった「報・連・相」が
できる状況でしょうか？　
もし、できていないようでしたら、一日５分間でも「雑談の時間」を提案しましょうよ。

　例えば趣味の話しとかが良いのでは？
あなたが部下を持つ立場なら、進んで見直しましょう。
それが周りの人を負の悩みスパイラルから、防止する手段だと思います。
　
　同じストレスでも感じ方は人それぞれ違うわけです。
だから、周りが雑談で和らげることができればいいのでは？と思います、
　かといって自分のストレスを他人に転嫁することで解消するのは、
もってのほかです。

　相手を知ろうとすることが、自分を相手に理解してもらう一番の手段です。
それは意識的に、話し方の主語を　IからYouの割合を増やすことです。
結果的に　Weとなるように目指すことです。