ここ最近の不調

今晩は、投稿がこんな時間になったのは、
夕食後仮眠のつもりが、大分居眠りしてしまったからです。

職場復帰から１ヶ月が過ぎ、季節も冬から春に近づいてきておりますが
ここ最近一週間、理由のわからない不調や倦怠感につつまれております。

特に睡眠が浅いためかわかりませんが、とにかく午前中は思考回路が不調
午後も突然の睡魔に襲われることがあります。

こんなとき、午前中はある一つの事に的を絞って、他の事をなるべく考えないように
しております。
具体的には、ノートに書いていたことを、レポートにする様にまとめたりすることに
集中します。
また、一時間毎に、席を離れてなるべく日の当たる窓際を長く歩いたりしています。

どうも、長時間同じ姿勢とノートPCの画面に目を凝視するのは、まだだめなようです。

いつも面倒なので、ノート等に手書きで書いたものを、スキャナで取り込んで電子資料と
するのが良いようです。
短期間に一気に集中力を発揮し、その他はほとんど仕事をしているふり
（というか、本来はいろいろ調査し、気になったものを記録する）ようにしております。
図書館等も同じ目的でよいかもしれません。

私の場合は、気分の躁鬱の波が大きくなってしまうようです。メリハリとは言いますが
ちょっと上手く付き合わないと、また悪い状況になってしまいます。
勝ってかぶとの尾を締めろ、油断大敵　といいますが、もう一度無理しないことを
言い聞かせていかないと　そんな気持ちです。